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不想瘦,要增肌,组间休息多长比较好?

时间:70-01-01 08:00 来源:

只想练大!

《一》 【力量训练目的在于增肌?/p>

榧湫菹⒍嗌僮詈谩?/p>

】 如果想达到【增肌】的效果,每组六到十二次也是不错的选择

组间休息究竟需要多长的时间,取决于训练的【重量】和【训练部位】的不同

【腿部训练】是大肌肉群的训练,体能消耗比较多,组间休息也就越长,但【肱二头肌】训练的时候,就不可能休息那么长了

所以,是不是重量越大,组间休息的时间就要越长呢

我们来分析一下

《二》 【深蹲的好处,这个训练强度怎么来把握呢

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